После массажа сохраняется приятно согревающее тепло. Ушли скованность и напряжение в теле. Вам стало легче, вы отдохнули, расслабились. Естественно, вы хотите закрепить эффект массажа. Что можно для этого сделать?

Во-первых, это комплекс простых домашних физических упражнений, который содержит базовые упражнения для всех частей тела (то, что мы со школы называем «утренней зарядкой» и занимает не более 15 минут в день). Идеально сочетать массаж с посещением бассейна или фитнес-центра.

Во-вторых, это сбалансированное и правильное питание, особенно это важно при антицеллюлитном массаже. Массаж ускоряет обменные процессы в организме, увеличивает потребление питательных веществ мышцами, связочным аппаратом, поэтому в период массажа желательно следить за продуктами, которые мы употребляем, избегать жирной и несбалансированной пищи с большим количеством искусственных компонентов – сэндвичи, колбасы, газированные напитки. Приветствуется употребление овощей, фруктов, низкокалорийных молочных продуктов (особенно хороши простокваша, кефир, молоко, сквашенное тибетским грибком).

Массаж, не смотря на эффект отдыха и расслабления, является нагрузкой для организма – происходит отток жидкости, выводятся шлаки и токсины, усиливается метаболизм, поэтому третьим важным фактором для сохранения эффекта массажа будет отдых, релаксация и сон. Полезно заниматься хатха-йогой, которая укрепит духовное здоровье, поможет гормональной системе обрести равновесие, сбалансирует ваше настроение, успокоит. Сон должен быть не менее 7 часов.

Массаж, правильное питание, релаксация и самые простые, но регулярные физические упражнения, продлят годы вашей жизни, подарят силы, уверенность в завтрашнем дне.