“30 минут массажа мне мало!” — довольно часто слышат мастера такие заявления от посетителей массажного салона. Давайте разберёмся, где собака зарыта, и что с этим делать. Как мы говорили в предыдущей заметке, увеличение продолжительности массажа только одной зоны, к примеру, спины (при игнорировании ног или рук) приводит к «перемассированности», тяжести в теле. Для улучшения...
Часто посетители салона задаются вопросом, какую продолжительность массажа выбрать. Кому-то кажется, что за полчаса можно промассировать всё тело. Мол, это и экономично, и полезно, и много времени не отнимает. Другой уверен в обратном: одной только спине следует уделить не меньше часа, а то и более. Результаты обеих крайностей, как правило, не утешительные: пост-эффект «чего-то...
Здравствуйте, друзья! На связи Сергей Лепехин, руководитель массажного салона КЕДР. Продолжаем цикл заметок о здоровой спине и шее. Разумеется, одно лишь правильное питание не избавит нас от проблем в шейно-воротниковой зоне. Как было отмечено ранее, необходим комплексный подход — фитнес, режим труда и отдыха, массаж. Вместе с тем питание — это краеугольный камень, на...
Доброго времени суток, друзья! На связи Сергей Лепехин, руководитель салона КЕДР. Надеюсь, упражнения, описанные в 1-й части моего цикла заметок «Самый быстрый из известных способов улучшить самочувствие: расслабляем шейно-воротниковую зону», оказались полезными. Самое время поговорить об организации не только отдыха, но и труда. Рассмотрим актуальное рабочее пространство — за компьютером (ведь кто-то на работе,...
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Сергей, я руководитель салона КЕДР, и сегодня хочу поделиться классическим случаем из массажной практики. Нередко стар и млад приходят в салон КЕДР с одной проблемой: болит шея, «ноет» голова, плохо спится, в плечах тяжесть. Обращение к врачам результата не приносит: серьезного поражения позвоночника нет, воспалительных процессов, грыж, переломов — тоже....
После массажа сохраняется приятно согревающее тепло. Ушли скованность и напряжение в теле. Вам стало легче, вы отдохнули, расслабились. Естественно, вы хотите закрепить эффект массажа. Что можно для этого сделать? Во-первых, это комплекс простых домашних физических упражнений, который содержит базовые упражнения для всех частей тела (то, что мы со школы называем «утренней зарядкой» и занимает...